Entenda agora o sono dos adolescentes

O sono é uma parte crucial do desenvolvimento saudável dos adolescentes, e a falta de sono suficiente pode ter efeitos negativos significativos na saúde física e mental. Os adolescentes precisam de cerca de 9 horas de sono por noite, mas muitos têm dificuldade em obter essa quantidade devido às exigências da escola e das atividades extracurriculares.

Um dos desafios enfrentados pelos adolescentes é que seus ritmos circadianos, ou seja, o ritmo de sono-vigília, tendem a se deslocar para mais tarde à medida que eles crescem. Isso significa que eles são naturalmente mais alertas à noite e têm mais dificuldade para adormecer cedo. Por isso, aulas muito cedo podem ser particularmente desafiadoras para os adolescentes, já que eles podem não estar completamente acordados e alertas durante as primeiras horas da manhã.

Na Meimei Escola Montessoriana, entendemos que o sono é importante para o bem-estar dos adolescentes e por isso o turno do ensino médio é de tarde, visando ajudar os adolescentes a ter um sono saudável, e assim, um melhor rendimento escolar. Além disso, também fornecemos orientação e recursos para ajudar os adolescentes a gerenciar seus horários de sono e desenvolver hábitos de sono saudáveis.

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